日常

快眠になるアプリ(睡眠?催眠?)

みなさん、寝る時のお供とかありますか?

こういう時可愛くみられたかったから、「ぬいぐるみ」と答えるのが鉄板みたいですね。どこ情報かしらんけど。
最近は「お香」を焚くのもありなのかな?

私は色々とありますが「BGM」だったり「ラジオ」だったりとなにかを聞きながら寝るのがよくある睡眠体勢ですね

睡眠体勢に入れず寝落ちすることも多々あるから、そのときの翌日は割とスタートが狂いがちです。だいたい朝起きたらMXの通販やっています

今回は「睡眠導入剤とかドラッグに頼りたくはないが、すやぁと眠りたい時がある。てか毎日そうしたい」という人向けに紹介したいものがあります。

すでに処方されている人や不眠症の場合は別問題を抱えていると思うので、早く病院行ってください。今回アプリを紹介するのですが、それでどうこうなる問題じゃないと思うっす。

 

きっかけは最近続く寝付きの悪さが原因でした。いや、根本は36協定限界突破した残業時間が悪いんですけど笑

どこで聞いたかは忘れましたが、火は安心をもたらす的なサムシングや、火は人類の発展に関与したから本能的に安堵する(でっかい火は違うぞ)なんとかかんとか…

という摩訶不思議なお話からそういえば冒険時の夜って野宿で焚き火が定番だよねと思い、焚き火の音を聞きながら寝れば安眠できるかも!と論理が飛躍する。

だったらリアルで焚けばいいじゃない
下手したら自殺扱いされるわ!

今回紹介するアプリは前からスマホにインストールして使ってはいました。それなりに効果があったのですが、最近使うのやめていた(存在を忘れていた)ので、せっかく思い出したのだから何かの縁だと思ってやってみよう。

 

最初は水の音(水)を使ってましたが、今回は夜の自然音(火)を使ってみよう。

 

快眠でした。

すばらしかった。スッって御切れた。

ぜひこのアプリでスヤァしよう。

寝れるならやってみようかしら

こちらが今回使用した焚き火の音が入っているアプリ

夜の自然音 ~快適な睡眠のために~

夜の自然音 ~快適な睡眠のために~

Satoshi Masui無料posted withアプリーチ

 

以前はこっちのアプリで深海に潜ったり、海辺や川のほとりで安らいでいましたが、最近は焚き火の音のほうが朝の目覚めがスッキリしているので、きっとノンレム睡眠の深いとこまで入ってるのではないかと思っています。

イメージこんな感じ(雑な引用ですみません)


(資料:古賀良彦『睡眠と脳の科学』改変)

前回使っていた水の音はこっち

水の音 ~快適な睡眠のために~ 癒やしの睡眠アプリ

水の音 ~快適な睡眠のために~ 癒やしの睡眠アプリ

seg-soft無料posted withアプリーチ

環境音アプリでできること

seg-softさんは他にも環境音系のアプリを作成されているので、普段の作業BGMとしても使用できます。集中して作業に没頭したいときはyoutubeの動画よりこういった環境音のほうが集中できるような気がしたりしなかったり…。加えて無料アプリなのに途中で広告再生がないのでプツンっと集中力が途切れることがないのもメリットの一つ。iTunesみたいなものですね。

BGMの楽曲も結構数揃えていて一周ループするまで結構時間を要するので、そんなすぐに飽きはこないと思います。

BGMはいらねぇ、私は環境音だけがほしいんだ!って方もアプリの方でBGMの音量や川のせせらぎ、フクロウの声、焚き火の音など音量調整できる(OFFも可)ので自分が浸かりたい環境に浸ることができます

アプリでできること一覧はこんな感じ

<div class=”concept-box1″><p>

音量調整可能(BGM,環境音共に調整可能)
タイマーの設定可能
バックグラウンド(スマホの画面切っていても)再生し続ける
海岸、噴水、港、海の中、小川など「水の音」だけでも豊かなバリエーション。曲も同じくらいバリエーションあり。

</p></div>

作業しているときに使いたい小言

最近、youtubeが捗りすぎて動画再生をしてしまいますが、どうしても画面の方が気になって作業そっちのけで動画視聴はじめちゃったり…わかってはいるのですが、なにかつけていないとという変な脅迫概念みたいなものが無意識に働いているのかも。

コーヒーショップで作業が捗るのもこれが原因なのかもしれない笑

わかってはいるけどきちんと実行できない。にんげんだもの。

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Mr.碧(AOI)
サークル「とっとーと」で同人活動をしていますMr.碧の個人サイトです! かわいいイラストを中心に役に立ちそうなコンテンツを拡大していきます!

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